Je fournis les accessoires (briques, sangles). Chaque participant doit simplement apporter son tapis de yoga et une serviette de plage que nous roulerons ou plierons selon les exercices .

Oui, mais uniquement si deux séances de 45 minutes sont programmées à la suite (pour optimiser le temps de déplacement). Sinon, je privilégie des séances d’1h ou 1h30.

Les créneaux les plus populaires sont :

• En pause déjeuner (pour une coupure bien-être).

• En fin de journée (pour évacuer le stress accumulé).

• Avant le travail (pour ceux qui commencent plus tard dans la journée)

• Pendant un séminaire (pour dynamiser ou détendre l’équipe). Je m’adapte à votre emploi du temps !

• Sur tapis : Comptez 2 à 3 m² par personne (ex : 30 m² pour 10-15 participants). Si besoin, on peut bouger les meubles pour libérer l’espace !

• Sur chaise : Aucune contrainte d’espace ! Idéal pour les bureaux ou salles de réunion étroites. Astuce : Une salle de réunion standard (10-12 personnes) convient parfaitement pour du yoga sur chaise.

Absolument ! Mes séances sont conçues pour tous les niveaux, avec des postures accessibles et des variantes pour chacun. L’objectif est le bien-être, pas la performance.

Oui, je propose des tarifs avantageux pour les entreprises qui souhaitent organiser plusieurs séances hebdomadaires. Contactez-moi pour un devis personnalisé.

Le yoga agit directement sur la posture en :

• Étirant et renforçant les muscles (dos, épaules, nuque) souvent sollicités en position assise.

• Améliorant l’alignement du corps grâce à une prise de conscience des déséquilibres posturaux.

• Prévenant les TMS (troubles musculo-squelettiques) liés à la sédentarité. Exemple : Les postures comme le "Chat-Vache" ou l’"Enfant" libèrent les tensions du dos, tandis que les étirements des épaules soulagent les douleurs liées au travail sur écran.

Le yoga est un outil puissant pour gérer le stress et apaiser le mental :

• Respiration consciente : Active le système nerveux parasympathique (réduction du cortisol, hormone du stress).

• Méditation et pleine présence : Aide à "déconnecter" des pensées intrusives et à recentrer l’attention.

• Libération des tensions physiques : Le corps et l’esprit sont liés – relâcher les muscles réduit aussi l’anxiété. Résultat : Après une séance, les participants ressentent souvent un apaisement immédiat et une meilleure clarté mentale.

Les deux ! Découvrez nos offres ici. Aucune obligation d’engagement, sauf pour le forfait annuel (qui offre un tarif préférentiel).

Oui, le déplacement est inclus jusqu’à 15 km autour de La Rochelle. Au-delà, un forfait de 0,50 €/km supplémentaire est appliqué.

Le yoga en entreprise est un levier concret pour :

• Améliorer la Qualité de Vie au Travail (QVT) : En réduisant le stress et les tensions physiques.

• Valoriser votre politique RSE : En montrant votre engagement pour le bien-être des salariés.

• Renforcer votre marque employeur : Une offre bien-être attire et fidélise les talents. Bonus : Je peux vous fournir un bilan d’impact (questionnaire avant/après) pour mesurer les bénéfices.

Oui ! Je propose aussi des ateliers expérientiels pour développer la résilience, la gestion des émotions et la communication en équipe. Une approche complémentaire au yoga pour un impact encore plus fort.