Des cours de yoga pour votre entreprise
Les bénéfices pour votre entreprise
Le yoga, pour qui?
Le yoga est une pratique accessible à tous — sportifs, moins sportifs, débutants ou habitués.
Il ne s’agit pas de performance, mais d’exploration : chacun avance à son rythme, en fonction de ses besoins et de ses capacités.
Grâce à une grande diversité de styles (doux, dynamiques, sur chaise, axés respiration ou mobilité), il existe un yoga pour chaque personne et pour chaque situation.
En entreprise, ces pratiques permettent à tous les collaborateurs de bénéficier d’un moment de recentrage, quel que soit leur niveau ou leur condition physique.
Objectifs du yoga
Se détendre.
Offrir aux collaborateurs un espace pour relâcher le stress, apaiser les tensions physiques et mentales, et retrouver de la clarté intérieure.
Gagner en énergie.
Grâce à la respiration, à la mobilité et à des postures adaptées, les séances permettent de revitaliser le corps et d’améliorer la concentration pour le reste de la journée.
Renforcer le travail en équipe.
Le yoga développe la conscience de soi, du collectif et de l’autre. Il favorise une communication plus fluide, une meilleure gestion du stress et une réelle cohésion entre collègues.
Des séances adaptées à vos besoins
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Prévention des douleurs (dos, épaules, nuque)
Sédentarité, ordinateur, trajets en voiture… nos postures du quotidien créent souvent des tensions dans le haut du corps. Je vous propose des séances douces, ciblées et progressives pour étirer la colonne, relâcher les épaules et libérer la nuque. Un moment pour délier, respirer et retrouver de la mobilité.
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Gestion et réduction du stress
Un espace pour souffler, se recentrer et apaiser le corps. Ces séances mettent l’accent sur la respiration, la relaxation guidée et des mouvements lents qui invitent au lâcher-prise. Idéal pour calmer l’esprit et accompagner les périodes de tension ou de surmenage.
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Vitalité, concentration & pratique sportive
Des séances dynamiques pour renforcer le corps, améliorer l’endurance et canaliser l’énergie. Le vinyasa, fluide et tonique, développe la concentration et la stabilité mentale tout en apportant une vraie sensation de défoulement.
Un excellent complément pour les sportifs, pour améliorer souplesse, coordination et récupération.
Les types de Yoga proposés
Yoga dynamique (Vinyasa)
Une pratique fluide et énergisante, synchronisant mouvements et respiration. Parfaite pour revitaliser le corps, stimuler l’énergie et renforcer la concentration.
Yoga doux (Hatha Yoga)
Une pratique lente et apaisante, centrée sur la respiration et les sensations corporelles. Idéal pour relâcher les tensions, retrouver calme et équilibre intérieur.
Yoga sur chaise
Idéal pour les espaces réduits et les équipes très sédentaires. Accessible à tous, ce format propose des mouvements simples et efficaces pour soulager le dos, détendre les épaules et renouer avec une respiration plus fluide.
Yin Yoga
Un yoga doux, accessible à tous, qui invite à rester plusieurs minutes dans chaque posture pour étirer les tissus profonds et apaiser le système nerveux. Parfait pour relâcher les tensions accumulées, améliorer la souplesse et cultiver une profonde détente intérieure.
Durée
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1h – Cours standard : postures suivies d’une courte relaxation.
45 min – Mini session : possible uniquement si suivie d’un autre cours de 45 min.
1h30 – Session longue : plus de temps dédié à la respiration, à la relaxation ou à la méditation.
Quand
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Pause déjeuner ou fin de journée
Adaptable selon l’emploi du temps de vos équipes
Pour des séminaires ou des événements ponctuels
Où
🏢💻
Sur site ou en visio
Ponctuel, hebdomadaire ou séminaire
Salle d’au moins 30 m² pour le yoga sur tapis
Salle avec chaises suffisantes pour le yoga sur chaise
Nos tarifs
Tous styles de yoga – tous niveaux
Matériel non inclus – Déplacement inclus dans 15 km autour de La Rochelle (au-delà : 0,5 €/km)
Séances collectives jusqu’à 15 personnes
Découverte
2 cours collectifs d’1h, au choix (doux, dynamique, yoga sur chaise).
75€/ séance
Soit 150 € les 2 séances.
Idéal pour tester et choisir la formule qui convient à votre équipe.
Cours ponctuel
1 cours collectif de 1h*, tout style de yoga possible
Parfait pour un atelier ponctuel, un moment bien-être ou un événement d’entreprise.
Prix selon le nombre de participants:
Jusqu’à 6 personnes: 140€
7 à 15 personnes: 170€
Carte de 10 cours
10 séances collectives d’1h*, styles au choix.
Prix selon le nombre de participants:
Jusqu’à 6 personnes: 115€/séance
7 à 15 personnes: 145€/ séance
Une solution flexible et avantageuse pour installer une routine.
Validité 6 mois
Forfait annuel
Une séance d’1h* hebdomadaire (sauf vacances scolaires)
Prix selon le nombre de participants:
Jusqu’à 6 pesonnes: 100€/séance
7 à 15 personnes: 130€/ séance
Un engagement bien-être durable
Paiement mensuel
*Pour des séances d’une autre durée, me contacter pour ajustement.
Chaque participant aura besoin d’un tapis de yoga et, si possible, de 2 briques de yoga