Yoga en entreprise à La Rochelle
Des séances sur mesure pour réduire le stress, prévenir les tensions et renforcer la cohésion de vos équipes.
Ancienne responsable RH et professeure de yoga, je propose des séances adaptées aux enjeux des entreprises :
🧘♀️ Réduction du stress et des TMS (troubles musculo-squelettiques).
🧠 Amélioration de la concentration et de la productivité.
👥 Renforcement de la cohésion d’équipe.
Flexibles et accessibles, mes cours s’intègrent facilement à votre emploi du temps (pause déjeuner, fin de journée, séminaires).
Les bienfaits du yoga en entreprise
Une démarche alignée avec vos objectifs QVCT et RSE
Le bien-être au travail n’est plus un simple avantage, mais un véritable levier de performance et d’engagement.
Dans ce contexte, le yoga en entreprise apparaît comme l’une des pratiques les plus efficaces pour soutenir la santé physique et mentale des équipes, tout en renforçant la cohésion au sein des organisations.
Alors que la Qualité de Vie et les Conditions de Travail (QVCT) et la Responsabilité Sociétale des Entreprises (RSE) occupent désormais une place centrale dans les stratégies managériales, intégrer des activités de bien-être devient un choix cohérent et structurant.
Le yoga est une pratique accessible à tous - sportifs, moins sportifs, débutants ou habitués. Il ne s’agit pas de performance, mais d’exploration : chacun avance à son rythme en fonction de ses besoins et de ses capacités.
Le yoga en entreprise permet notamment :
Réduire l’absentéisme lié au stress et aux troubles musculo-squelettiques.
Améliorer la concentration et la productivité des équipes.
Renforcer la cohésion grâce à des moments partagés et bienveillants.
Valoriser votre marque employeur en intégrant le bien-être à votre culture d’entreprise.
Objectifs du yoga
Se détendre.
Offrir aux collaborateurs un espace pour relâcher le stress, apaiser les tensions physiques et mentales, et retrouver de la clarté intérieure.
Gagner en énergie.
Grâce à la respiration, à la mobilité et à des postures adaptées, les séances permettent de revitaliser le corps et d’améliorer la concentration pour le reste de la journée.
Renforcer le travail en équipe.
Le yoga développe la conscience de soi, du collectif et de l’autre. Il favorise une communication plus fluide, une meilleure gestion du stress et une réelle cohésion entre collègues.
Pourquoi choisir Marie ?
L’alliance unique entre expertise RH et pratiques de yoga
1. Une double casquette pour des solutions adaptées
Ancienne responsable RH, je connais les défis des entreprises en matière de bien-être et de performance. Professeure de yoga certifiée, je translate ces enjeux en outils concrets pour vos équipes.
2. Des séances sur mesure
Pas de programme standardisé : chaque séance est adaptée à vos besoins (stress, TMS, cohésion, etc.) et à vos contraintes (durée, espace, budget).
3. Un impact mesurable
Mes clients observent une réduction du stress, une amélioration de la concentration et un renforcement de la cohésion dès les premières séances.
Besoin d’aller plus loin ?
Découvrez mes ateliers expérientiels pour développer les soft skills et la résilience de vos équipes.
Des séances adaptées à vos besoins
Prévention des douleurs
(dos, épaules, nuque)
Sédentarité, ordinateur, trajets en voiture… nos postures du quotidien créent souvent des tensions dans le haut du corps. Je vous propose des séances douces, ciblées et progressives pour étirer la colonne, relâcher les épaules et libérer la nuque. Un moment pour délier, respirer et retrouver de la mobilité.
Gestion et réduction du stress
Un espace pour souffler, se recentrer et apaiser le corps. Ces séances mettent l’accent sur la respiration, la relaxation guidée et des mouvements lents qui invitent au lâcher-prise. Idéal pour calmer l’esprit et accompagner les périodes de tension ou de surmenage.
Vitalité, concentration
& pratique sportive
Des séances dynamiques pour renforcer le corps, améliorer l’endurance et canaliser l’énergie. Le vinyasa, fluide et tonique, développe la concentration et la stabilité mentale tout en apportant une vraie sensation de défoulement.
Un excellent complément pour les sportifs, pour améliorer souplesse, coordination et récupération.
Questions fréquentes ? Cliquez ici
Durée
🕒
1h – Cours standard : postures suivies d’une courte relaxation.
45 min – Mini session : possible uniquement si suivie d’un autre cours de 45 min.
1h30 – Session longue : plus de temps dédié à la respiration, à la relaxation ou à la méditation.
Quand
🌅
Pause déjeuner, avant ou après le travail
Adaptable selon l’emploi du temps de vos équipes
Pour des séminaires ou des événements ponctuels
Où
🏢💻
Sur site ou en visio
Ponctuel, hebdomadaire ou séminaire
Salle d’au moins 30 m² pour le yoga sur tapis
Salle avec chaises suffisantes pour le yoga sur chaise
Les types de Yoga proposés
Yoga dynamique (Vinyasa)
Une pratique fluide et énergisante, synchronisant mouvements et respiration. Parfaite pour revitaliser le corps, stimuler l’énergie et renforcer la concentration.
Yoga doux (Hatha Yoga)
Une pratique structurée et consciente, centrée sur les postures, la respiration et l’alignement.
Selon les besoins du groupe, les séances peuvent être douces et régénérantes ou légèrement plus toniques, toujours accessibles à tous, sans prérequis.
Yoga sur chaise
Idéal pour les espaces réduits et les équipes très sédentaires. Accessible à tous, ce format propose des mouvements simples et efficaces pour soulager le dos, détendre les épaules et renouer avec une respiration plus fluide.
L’intensité des séances est toujours adaptée au public et au contexte (entreprise, niveau, fatigue, objectifs), quel que soit le type de yoga proposé.
Yin Yoga
Un yoga doux, accessible à tous, qui invite à rester plusieurs minutes dans chaque posture pour étirer les tissus profonds et apaiser le système nerveux. Parfait pour relâcher les tensions accumulées, améliorer la souplesse et cultiver une profonde détente intérieure.
Nos tarifs
Tous styles de yoga – tous niveaux
Tapis de yoga non inclus. Briques et sangles de yoga fournies – Déplacement inclus jusqu’à 15 km autour de La Rochelle (au-delà : 0,5 €/km)
Séances collectives jusqu’à 15 personnes
Découverte
Idéal pour tester sans engagement
2 cours collectifs d’1h, au choix (doux, dynamique, yoga sur chaise).
75€/ séance
Soit 150 € les 2 séances.
Idéal pour tester et choisir la formule qui convient à votre équipe.
Cours ponctuel
1 cours collectif de 1h, tout style de yoga possible
Parfait pour un atelier ponctuel, un moment bien-être ou un événement d’entreprise.
Prix selon le nombre de participants:
Jusqu’à 6 personnes: 140€
7 à 15 personnes: 170€
Carte de 10 cours
Routine bien-être, tarif avantageux
10 séances collectives d’1h, styles au choix.
Prix selon le nombre de participants:
Jusqu’à 6 personnes: 115€/séance
7 à 15 personnes: 145€/ séance
Une solution flexible et avantageuse pour installer une routine.
Validité 6 mois
Forfait annuel
Engagement durable, paiement mensuel
Une séance d’1h hebdomadaire (34 semaines hors vacances scolaires)
Prix selon le nombre de participants:
Jusqu’à 6 pesonnes: 100€/séance
7 à 15 personnes: 130€/ séance
Un engagement bien-être durable
Paiement mensuel
Besoin d’une formule différente ? Toutes nos offres sont modulables : durée, fréquence, nombre de participants… Contactez-nous pour un devis personnalisé.
Chaque participant aura besoin d’un tapis de yoga.
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