Ateliers Expérientiels en Entreprise
Des boîtes à outils pratiques, inspirées du yoga et des neurosciences,
pour gérer le stress, les émotions et la communication au quotidien.
Pas de tapis de yoga, mais des techniques qui changent vraiment nos réactions, que ce soit au travail ou à la maison.
Pourquoi ces ateliers?
Formations soft skills & prévention du burn-out
Des ateliers expérientiels pour renforcer la clarté mentale, la résilience et la qualité relationnelle au travail.
Dans un contexte de surcharge, de stress et de pression constante, les compétences humaines deviennent un levier clé de performance durable.
Ancienne responsable RH et formatrice, j’ai constaté les limites des formations classiques: trop théoriques, difficiles de créer de nouvelles habitudes.
Mes ateliers de 2 heures proposent une approche pragmatique, accessible et immédiatement applicable, combinant apports clairs et expériences guidées. Ils sont:Concrets : Des outils immédiatement applicables (respiration, gestion des émotions, communication non violente).
Expérientiels : Pas de powerpoint, mais des mises en situation, des exercices pratiques et des retours d’expérience.
Adaptés au travail : Des techniques pour gérer un conflit en réunion, recentrer son attention avant un rendez-vous important, ou désamorcer une montée de stress.
Parce que le bien-être et la performance, ça se vit au quotidien – pas seulement en salle de formation.
Nos ateliers phare
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Focus & Flow - Stop à la surcharge mentale pour équipes productives
Retrouver le focus et réduire la surcharge mentale
Objectif
Aider les collaborateurs à apaiser la surcharge mentale, améliorer leur capacité de concentration et retrouver un fonctionnement plus fluide face aux sollicitations constantes.
Au programme :
Cette formation permet de comprendre :
Pourquoi le mental s’emballe sous pression
Comment l’anticipation excessive génère fatigue et stress inutiles
En quoi l’attention est une compétence qui se travaille, comme un muscle
Comment revenir rapidement à l’instant présent pour gagner en clarté
🛠 Ce que les participants sauront faire après l’atelier
Se recentrer efficacement avant une réunion ou une tâche exigeante
Réduire la dispersion mentale en quelques minutes
Retrouver un état de concentration plus stable au quotidien
Identifier où va leur énergie mentale et la réorienter consciemment
Bénéfices pour l’entreprise
Meilleur focus et moins d’erreurs liées à la dispersion
Réduction de la fatigue psychique
Collaborateurs plus posés, efficaces et disponibles
Format : 2h - Présentiel ou à distance
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Kit anti-stress Express
5 outils neurosciences pour des équipes sereines – À utiliser dès demain
Pour qui ?
Les équipes soumises à un rythme intense, qui ont besoin de solutions rapides pour gérer leur stress sans perdre de temps.
Objectif:
Développer le recul émotionnel en situation de pression
Au programme :
Reconnaître les mécanismes du stress (aigu, chronique, émotionnel)
Comprendre ses déclencheurs de réactions excessives
Connaître la différence entre réagir automatiquement et répondre avec discernement
Connaître les bases de l’autorégulation émotionnelle
🛠 Ce que les participants sauront faire après l’atelier
Identifier leurs principaux déclencheurs de stress
Retrouver rapidement le calme en situation de tension
Prendre du recul avant de répondre sous pression
Mettre en place des rituels simples de régulation au quotidien
Format : Durée : 2h (30% théorie, 70% pratique).
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Communication et intelligence relationnelle
Mieux comprendre ses réactions pour des échanges plus fluides
Objectif
Améliorer la qualité des échanges au sein des équipes et renforcer la coopération en comprenant les mécanismes relationnels inconscients.
Ce que les participants explorent
Cette formation permet de comprendre :
Pourquoi certaines interactions génèrent des tensions
Le rôle des projections et des croyances dans les relations professionnelles
Comment sortir des réactions automatiques
Les bases d’une communication plus consciente et apaisée
🛠 Ce que les participants sauront faire après l’atelier
Identifier leurs déclencheurs relationnels
Prendre du recul dans les échanges délicats
Communiquer avec plus de clarté et de justesse
Désamorcer les tensions avant qu’elles ne s’installent
Bénéfices pour l’entreprise
Relations plus fluides et constructives
Réduction des malentendus et tensions latentes
Amélioration de la cohésion et de la collaboration
Climat de travail plus serein et efficace
Format : 2h – Adapté aux managers et équipes
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Atelier sur-mesure - Réponse à vos enjeux spécifiques
Pourquoi ? Chaque entreprise a ses défis uniques. Grâce à mon double profil RH/formatrice et mon expertise en gestion du stress et des émotions, je conçois des ateliers 100% adaptés à vos besoins.
Exemples de thèmes déjà traités :
Gestion des conflits et communication non violente, résilience en période de changement, prévention de l’épuisement professionnel et du burn-out, cohésion d’équipe et intelligence collective, gestion de la charge mentale et des priorités
Format :
Durée et contenu personnalisés
Pour tous types d’équipes (managers, collaborateurs, équipes projets)
Tarif : Sur devis, selon vos objectifs et le nombre de participants.
→ Un besoin spécifique ? Parlons-en !
Tarif : à partir de 300 € HT pour un atelier de 2h
Tarifs dégressifs pour les cycles de plusieurs ateliers ou les interventions régulières.
Devis personnalisé selon la taille du groupe, les objectifs et le contexte de l’entreprise.
80% de pratique, 20% de théorie : Parce qu’on retient mieux ce qu’on vit.
Des outils, pas des concepts : Chaque participant repart avec des techniques applicables dès le lendemain.
Adapté à tous : Pas besoin d’être "doué" ou "à l’aise" – les exercices sont conçus pour tous les profils.
Un impact durable : Les équipes repartent avec un support écrit et des rituels simples à intégrer au quotidien.